# KItox

Dein KI-Detox beginnt hier.

Das Problem

Du merkst es nicht sofort. Aber dein Denken hat sich verändert.
Jede Frage geht zuerst an die KI.
Jeder Text wird zuerst generiert.
Jede Entscheidung zuerst delegiert.

Das Programm

## 7 Tage KI-Detox

Sieben Tage. Sieben Übungen. Kein Trick — nur du.

1

### Keine KI-Suche

Tippe deine Frage nicht in ChatGPT. Denk selbst nach. Oder frag einen Menschen.

2

### Eigene Mails schreiben

Jedes Wort von dir. Kein „Formuliere mir eine höfliche Absage". Deine Stimme.

3

### Eigene Texte formulieren

Blog, Bericht, Nachricht — alles handgeschrieben. Darf unperfekt sein.

4

### Ohne Navigation fahren

Karte anschauen, Route merken, losfahren. Dein Orientierungssinn lebt noch.

5

### Analog planen

Papier und Stift. Keine App, kein Assistent. Dein Tag, dein Plan.

6

### Langeweile aushalten

Kein Prompt. Kein „Erzähl mir was". Sitz da und lass deinen Kopf machen.

7

### Reflektieren

Was war schwer? Was war überraschend leicht? Was hat sich verändert?

Diese Seite wurde von einer KI gebaut. Du siehst das Problem.